常用电脑怎么预防腰椎病呢?腰椎病向来都是中老年人才会得，随着现代生活的发展速度加快，电脑是每个办公室工作者都离不开的，长时间的使用电脑，一坐就是几个小时，让我们的腰椎严重受损。腰椎间盘突出也成了上班族的职业病，因此电脑一族要预防腰椎病。那么，常用电脑怎么预防腰椎病呢?下面和小编我一起来看看吧。
常用电脑怎么预防腰椎病呢?总结有以下几点
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1、加强体育锻炼
增强体质，坚持颈部直立，使头部取得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使伎俩坚持程度姿态，手掌中线与前臂中线应坚持不断线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿 。
2、眼睛与显示器坚持恰当的间隔
眼睛与电脑显示器构成轻度向下凝视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉失掉抓紧。
3、电脑的摆放高度要适宜
将电脑屏幕中心地位装置在与操作者胸部同一程度线上，最好运用可以调理上下的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要穿插双脚，以免影响血液循环。
4、注意休息
长期坐着时，定期起身休息，多活动活动，用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或部分按摩，同时养成规律运动习气，针对肩颈、上肢停止拉筋及肌力训练，以添加柔软度及肌力。平时注意保暖，避免受凉。
5、有症状时
及时治疗，必需选择契合人体工学设计的桌椅，运用公用的电脑椅，坐在下面遵照“三个直角”：电脑桌下膝盖处构成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节构成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要接近脖子。
综上所述，常用电脑怎么预防腰椎病就介绍到这里，年轻朋友一定不要忽视腰椎病的预防，不要等到患了腰椎病才开始后悔，若是发现自己患了此病应及时到专科医院检查治疗。关于腰椎病的其他信息，如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线mansion88 app ，他们会给你更加满意的答案。