由于很多朋友缺乏对强迫症的正确了解与认识，常常会延误治疗，加重强迫症病情。有的时候自我调节不能解决强迫症实际问题，导致患者逐渐失去治疗信心。其实，克服强迫症并不困难，这需要患者与家属的共同努力，不能中途放弃，这样才能有效治愈强迫症。
1、人们若想很好的预防强迫症的出现，就不要太在乎自己的形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
2、强迫症患者对自己的个性特点和疾病要有个正确的认识，对现实状况也要有个正确的判断。患者可以丢掉包袱和不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。
3、家人、朋友对强迫症患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
4、有的时候强迫症自我调节强迫症是没有作用的，不能解决实际的问题，这时就要去咨询下心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
5、释放疗法是一种浅显易懂又止之有效的心机疗法，喧哗、释发压力便是发言与活动释放法外的一种。经由过程那些正在别人看去极度的别例将内心的不良情感及时天释放出往，人会感到非常的沉松，本本的不安也会消逝，是以能够制止果不良情感而死的强迫、焦炙、惊骇等一系列心机标题问题。
温馨提示：即使已经明确诊断了是强迫症，在采取其他的治疗方式的同时最好是要配合自我的心里疏导，以上提供的方式就是非常的有效。时刻记住自己的强迫症还给自己带来了非常大的帮助，让自己坦然的面对自己的不足已经出现的问题。
【参考文献：《强迫症心理疏导治疗》《强迫症心理认知评估与治疗》】