小腿静脉曲张的预防措施都有哪些呢?对于很多中老年患者来说，这都是他们最想知道的问题。如果明确和掌握了小腿静脉曲张的一些预防措施，就能在最大程度上预防这种疾病，为我们的健康打下一个良好的基础。静脉曲张有遗传特性，患者通常在三十岁左右发病。因此，有小腿静脉曲张家族史的人中，在儿童和青少年时期应多做运动，增强身体免疫力，有助于预防静脉曲张。
小腿静脉曲张是一种常见病。据统计，我国小腿静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防小腿静脉曲张的发生。
1、平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多进行腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。
2、站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止小腿静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，一般不要冷水洗脚。用热水洗脚最好，有许多优点，比如能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
另外，肥胖的人群应该减肥，肥胖虽不是引发小腿静脉曲张的直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重，对静脉曲张的发生，产生一定的诱发和促进作用。
对于小腿静脉曲张的预防，是生活中必须注意的一项重要而艰巨的任务。养成好的习惯，平时注意不要长时间站立，久坐也不是好事，应该适当活动，运动是身体最好的营养师。如果不幸患上静脉曲张，应该及早去正规医疗机构做检查和治疗，如果这种疾病长期发展，会对患者的日常行为产生深远的不利影响。更为严重的是，小腿静脉曲张很可能还会容易引起一系列的并发症，严重影响健康。