心悸失眠形成的原因主要可以分为两个方面，一个方面是指失眠患者的内心，失眠患者如果不能及时将自己的不良情绪发泄出去就容易受到失眠干扰，还有一个致病原因就是失眠患者生活的外部压力，每一个人都会面临外部压力的困扰，但是有些人可以很好的进行排解，有些人却容易受到困扰，那么心悸失眠怎么办?下面推荐4款食疗粥帮助调理心悸失眠患者。
1、柏子仁粥
原料：柏子仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜适量。
制作：先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜，稍煮1~2沸即可。
用法：每日2次，2~3日为1疗程。
功效：养心安神，润肠通便。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
注意事项：大便泄 泻者不宜用。
2、小米枣仁粥
原料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。
制作：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀稍煮1-2沸即可。
用法：食用时将蜂蜜加入，日服2次，温热食。
功效：补脾润燥，宁心安神。治疗失眠、多梦、纳食不香、大便干燥。
注意事项：内有实热及外感表证者不宜用。
3、养心粥
原料：人参10克(或党参30克)，红枣10枚，麦冬、茯神各10克，糯米100-150克，红糖适量。
制作：将人参、麦冬、枣、茯神共煎取汁，去渣，再与洗净的糯米同煮为粥，调入红糖即可。
用法：每日1~2次，温热服。
功效：益气养血安神。适用于心悸、健忘、失眠、多梦、面色不华、舌质淡、脉细或结代。
注意事项：凡一切实证、热证忌用。
4、秫米粥
原料：秫米30克，制半夏10克。
制作：先煎半夏，取汁去渣，秫米同煮作粥。
用法：空腹食用。
功效：和胃安眠。适用于食滞不化，胃中不适而引起的失眠。
温馨提示：心悸失眠的危害不容忽视，大家在日常生活中应当对心悸失眠提高警惕。心悸失眠是一种容易反复发作的疾病，因此对于心悸失眠患者来说，除了需要注意及早进行治疗之外，还应该重视做好心悸失眠的预防。
【参考文献：《心悸 胸痹》《心悸5分钟预防与助疗法》】