长期的劳损，过度大量的活动，腰部经常进行屈曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变，加速腰椎改变，所以我们要加强注意。由于不正确的生活姿势很容易影响腰椎的正常发展，造成的腰间盘膨出时有发生，所以大家要尽快改掉这些坏习惯，从而降低疾病出现的可能性。
诱发腰间盘膨出的八大因素
1、劳损
长期的劳损，过度大量的活动，使患者的腰椎加速改变，造成骨刺的形成增加，人体腰椎的退变过程，从而使腰间盘膨出出现，造成症状严重的后果。
2、腰骶段先天异常
腰骶段畸形可使发病率增高，这些异常常造成椎间隙宽度不等，并常造成关节突关节受到更多的旋转劳损，使纤维环受到的压力不一，加速退变。
3、纤维环破裂、髓核突出
这都是导致腰椎间盘突出疼痛的原因，主要是由于髓核(髓核【译】：位于软骨板和纤维环中间，在突然受到外力时，通过改变形态将应力传送到纤维环的各部分，具有吸收和传递外力振荡的作用。)受到突出的压迫，造成的髓核压迫或刺激神经而引发的疼痛，所以我们要加强注意。
4、椎间盘压力改变
长时间的椎间盘受到多种作用导致椎间盘出新了退化，容易使纤维环松弛或破裂，导致髓核突出，索引椎体就会失去了稳固性，导致椎间盘出现异常的活动，还会引发腰痛出现。
5、神经分布异常
在椎间盘内的神经组织受到影响，当椎间盘的纤维环受到伤害导致破裂的情况下，就会打乱神经神经的分布，使之出现异常，所以才会出现腰、腰痛的症状。
6、年龄
为人过20岁左右以后，椎间盘退行性改变就已经开始，纤维环变性、增厚、弹性减小、形成裂隙;30-40岁时椎间盘蛋白多糖减少，髓核趋势向胶原化，失去弹力及膨胀性能，椎间盘退行性改变常以髓核的退行性改变进展为最快。这个过程是一个长期、复杂的过程。
7、姿势不正确
不正确的生活姿势容易影响腰椎的正常发展，如不良的坐姿、站姿、睡姿等，长时间维持同一个姿势，而且姿势不正确造成的腰间盘膨出时有发生，所以我么应该注意，改掉这些坏习惯，减少疾病出现。
8、椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱
椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱，而后纵韧带在腰5、骶1平面时宽度显著减少，对纤维环的加强作用明显减弱。
温馨提示
在临床中，有不少将近临产的孕妇，患有该病。mansion88 app 研究发现，孕妇成为该病的主要群体之一，主要是由于孕妇的特殊的生理阶段，妊娠反应而无法充分补充营养物质，造成营养不均衡从而造成骨骼缺钙而造成的。
【参考文献：《腰椎外科学》《脊柱外科实用技术》】