患上腰椎间盘突出的朋友，随着现代生活压力的剧增而不断增多，长时间久坐是引发该病最重要的原因之一。此外，腰部用力不当、姿势或体位的不正确也会诱发腰椎间盘突出。初期缓解腰椎间盘突出疼痛的方法有很多，花费较少，效果显著，但不适用对于病症较重者。
腰椎间盘突出的两大诱因
1、椎间盘自身解剖因素
(1)突然负重或闪腰
突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环(纤维环【译】：位于椎间盘的周缘部，由纤维软骨组成，在横切面上排列成同心环状，相邻环的纤维具有相反的斜度，而相互交叉。)破裂的主要原因。
(2)椎问盘后外侧的纤维环较为薄弱
而后纵韧带在腰5、骶1平面时，宽度显著减少，对纤维环的加强作用明显减弱。
(3)椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环.修复能力也较差
尤其是在上述退变产生后，修复能力更显得有些无能为力。
(4)腰部外伤
在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
(5)姿势不当
起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
(6)腹压增高
腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
2、外力作用
有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎问盘，加重了退变的程度。
温馨提示
患者在治愈后，若日常生活中不注意保养，腰椎间盘突出随时会再犯。所以一定要坚持做康复锻炼，注意腰部的保暖，日常生活中养成正确的坐、立、行的姿势，腰部不能过度负重等。受伤的腰椎只有在医患共同呵护下，才能更快的重获健康。