怀孕对于一个女人来说是幸福的，同时也是痛苦的。因为怀孕后，妈妈们将承担宝宝及自己两个人的健康，更多还要担心腹中胎儿的健康，如果在孕期没有做好基础的，那么将会是危机重重。
1.决定怀孕之前至少3个月
男女戒烟戒酒戒桑拿，怀孕期间禁止用药，注意穿孕妇防辐射服。
2.合理补充叶酸
叶酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。今年来有相关研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。具体的补充方案应该由医生来决定
3.从优生的角度考虑
夫妇有过不良孕产史，应该在准备再次妊娠之前去医院做相关的优生检查，这样可以最大限度地排除造成胎儿畸形的原因。生产后一年可以准备怀孕，服用适量叶酸。最好在受孕前就清除体内毒素，停止服用避孕药，进行有规律的活动，健康饮食。在确认妊娠后，要在医生指导下继续补充叶酸，定期做产前检查，及时观察胎儿在宫内的发育情况。
宝宝一旦出现脊柱裂，将会使非常痛苦的，所以为了宝宝的健康成长，一定要懂得如果预防脊柱裂的发生。孕妇在补充叶酸的时候，要控制好量。不要补充过量，叶酸补充过量，可能会导致胎儿缺锌、生长受限等问题。