月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。其实痛经才是令人更加痛苦的事情，那么怎么才能预防痛经的出现呢?我们不妨看看下面的介绍。
做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。这也是痛经预防方法之一。
注意饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛
保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时痛经预防也应该注意锻炼身体。加强体质。这是在对痛经预防中要注意的。
痛经预防要注意阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。