在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。
痛经的预防与保健：
1、避免受寒，洗完头发要吹干。
2、有规律的作息，并保持心情愉悦。
3、月事期间避吃生冷食物：如白萝卜汤、苦瓜、西瓜、水梨、冰饮等寒性食物，多喝温水或热汤则可以稍微减轻下腹不适。
4、月经前吃太多高盐食物，易使经期出现头痛、不安、激动、易怒、全身肿胀等现象，所以月经来潮之前，应注意饮食习惯，少吃高盐食物，宜多食低盐清淡之食物。
5、热敷下腹：除了能舒缓痛楚。也有预防的效果。
6、充兄睡眠：在月事期间尽可能争取休息，保持充足睡眠及规律之生活，勿熬夜。
7、适量的软性运动：多做运动不止可以增强免疫力，更可帮助身心松弛，减轻经痛带来的痛楚。
8、避免剧烈运动或提重物而使下腹部用力，造成经血过多或延长。
温馨提示：痛经患者即便酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮等。饮食以温热为宜有利于血液畅通。在冬季可适当吃些具有温补效应的食物。
参考文献：【《月经病中医调治200问/中医调治答疑丛书》《净美人健康护照私密保养圣经》】