近年来，痛风的发病率一直在升高，使患者感到痛苦不安。据研究，引发痛风的主要原因跟我们的生活起居有很大的联系，因此我们更应注意痛风的预防。痛风患者常有局部的皮肤紧张，发热，有光泽，外观呈按红色或者紫红并且有肿胀疼痛的情况出现，由于这样的状况通常会给病人造成很大的痛苦，给病人的家属造成很大的负担。因此如何预防痛风引起大家的关注，痛风的预防也要有针对性，这样才能起到实效。
痛风的一级预防方法
是针对易发痛风的危险因素进行预防，预防对象是痛风家族史直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者，以及体检发现血尿酸偏高的高尿酸血症患者。
1、不可暴饮暴食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。
2、远离吸烟、酗酒等不良嗜好。
3、劳逸结合，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。
4、合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。
5、定期体格检查。体格检查对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖的男性，应每1~2年作一次体格检查。包括血尿酸测定，以早期发现高尿酸血症患者，防止向痛风发展。
痛风的二级预防方法
是指对已发生痛风的患者做到早诊断，并及时进行全面的、系统的治疗，以防止其病情加重及发生并发症。
1、禁止进食海鲜、肉类，尤其是动物内脏等高嘌呤食物。
2、戒除酒类。
3、摄入充足的水分。应选用酸碱度值为7的矿泉水或普通自来水，多饮水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。
4、适当的体育锻炼，仍配合饮食控制，多饮水和碱化尿液等措施，可有效地预防痛风性肾结石和皮下痛风石的形成。
痛风的三级预防方法
主要是预防痛风并发症的发生和发展，以提高痛风患者的生活质量。痛风性肾病是痛风常见的一种并发症，也是痛风最常见的死亡原因。尿酸增高是引起痛风性肾症的基础，控制血尿酸是预防尿酸性肾病的前提。
1、服用降低尿酸的药物：此药物分两大类，一是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆。另一类是抑制尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副作用，服药期间须定期检查肝功能、血常规，如发现异常应立即停药。
2、控制血压。
3、治疗尿路感染，做到早治疗。
4、调整饮食结构。痛风性肾病患者应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右。同时选用高生物效价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。
温馨提示：痛风患者要养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。痛风患者要注意劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。
(参考文献：《教你战胜痛风》)