白领们整天都在进行着忙碌的工作着，经常饮食不规律、压力十分的大，这样很容易导致脱发的产生，为了自己的健康，为了自己不要老得那么的快，做好有效的预防是很有必要的。预防脱发的有效方法有哪些?以下是具体的介绍，希望对你有你所帮助。
预防脱发的有效方法有哪些1、不吸烟，不嗜酒。
吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏“休息”两日。
预防脱发的有效方法有哪些2、保持稳定的精神状态。
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的加剧，而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的。
预防脱发的有效方法有哪些3、使用质地温和的洗发水。
脱脂性强或碱性洗发剂以及脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间的一直使用某种洗发剂。
预防脱发的有效方法有哪些4、不要经常使用吹风机。
经常使用吹风机会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性地吹风。烫发次数也不能过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气。
预防脱发的有效方法有哪些5、尽量选用黄杨木梳或者猪鬃头刷。
尽量不要使用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。
预防脱发的有效方法有哪些6、注意营养均衡。
坚持多吃谷物，水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”,影响头发的质量。