妊娠糖尿病是指在怀孕后，出现的一种代谢疾病，导致妊娠糖尿病的因素有很多，孕期肥胖者、有糖尿病家族史的女性、羊水过多、高龄女性等，都是孕期最易患妊娠糖尿病的人群。那么，如何避免这些因素，做好妊娠糖尿病的预防呢?除了要注意日常的饮食忌口，也要经常查血糖，通过细节做好妊娠糖尿病的预防。
1、应严密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。
2、怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。
3、避免酮症的发生，主食每日应吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。
4、妊娠期糖尿病应勤查血糖，及时增减胰岛素用量。
5、妊娠后合并糖尿病的孕妇，及早进行治疗。
6、密切监测胎儿大小及有无畸形，定期查胎心及胎动。胎儿有危险信号出现，应立即住院，由医生决定引产或剖宫产。
7、控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。
8、进食方法以少量多餐为宜，这样做有助于维持血糖的正常水平。
9、控制单糖的摄入，单糖很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。
10、保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。
11、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动，比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。
温馨提示
总之，因为妊娠期糖尿病控制的不好对孕妇和宝宝都会有严重的危害，孕妇要密切关注自己的血糖指数，如果是属于妊娠期糖尿病的高危人群，就更要注意检查。妊娠期糖尿病的患者也要注意饮食和运动，通过保守的疗法控制妊娠期糖尿病。
参考文献
《孕妈妈如何远离妊娠糖尿病》《糖尿病自我管理101》