预防妊娠糖尿病的方法是什么?很多女性朋友都想了解预防妊娠糖尿病的方法有哪些呢?下面就由mansion88 app 向大家具体介绍。
合理膳食
指导患者根据理想体重合理控制总热能，每周称体重1次，根据体重不断调整食物摄入量和运动量，直至实际体重恢复至接近理想体重。要培养良好的饮食习惯，保持饮食均衡，应该遵循少食多餐的原则以保持血糖的平衡。主食提倡采用粗制米、面和杂粮，限食各种糖果、甜糕点饼干、冰激凌、含糖饮料等。提倡多食用绿叶蔬菜、豆类、根茎类、粗谷物、含糖成分低的水果等，少吃肥油、花生、瓜子等舍脂肪丰富的食物以及动物内脏、奶油、香肠等含胆固醇高的食物。
适量运动
根据年龄、健康状况、性别、病情及有无并发症，在医生指导下选择合适的运动方式和运动量。以不感到疲劳为宜。运动方式有：步行、慢跑、骑自行车、健身操、太极拳、气功等，要循序渐进，开始运动不可间断，为了避免低血糖反应.运动最好选择在饭后0.5～1小时较为合适，运动不宜在降糖药物作用最强的时间进行。
戒烟限酒
吸烟对糖尿病患者的危害性：①吸烟可促进糖尿病的发生发展。研究表明男女吸烟者(25支/日)患糖尿病的危险性明显增高。因吸烟可减低胰岛素敏感性。升高血糖并与躯干性肥胖相关。显著加重胰岛素抵抗，升高血清转化生长因子(TGF)一13及细胞问黏附分子水平。使细胞内皮功能失调;②吸烟与糖尿病大血管并发症相关：糖尿病患者吸烟加速大血管病变的发展，吸烟亦为糖尿病卒中的独立预测因素;③吸烟与糖尿病微血管并发症相关。