乳腺增生已经不知不觉成为了女性的第一杀手，一旦患上乳腺增生带来的不仅仅是身体上的疼痛，更严重的是还会伴随很多心理疾病的发生。乳腺增生预防不到位，那么就将面临更大的折磨，甚至是癌变的可能，随时都有可能对生命造成威胁。
生活中预防乳腺增生的绝招
预防乳腺增生1、保持好心情
乳腺增生最怕的就是好心情，由于只有心情好了，卵巢的正常排卵才不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌也不会减少，乳腺就不会由于受到雌激素的单方面刺激而泛起乳腺增生。而已经增生了的乳腺，也会在孕激素的作用下徐徐恢复。
预防乳腺增生2、调理月经
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更轻易患乳腺增生。因此，通过调理内分泌调理月经，则能够预防以及治疗乳腺增生。
预防乳腺增生3、规律的睡眠
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
预防乳腺增生4、增补维生素、矿物质
假如人体缺乏B族维生素、维生素C或者钙、镁等矿物质，就会影响前列腺素的合成，乳腺就会在其他激素的国度刺激下泛起增生。
预防乳腺增生5、多吃低脂高纤的食品
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还 有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素 过多，造成乳腺增生。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。推荐阅读：<<<患有乳腺炎如何进行护理
预防乳腺增生6、和谐的性糊口
和谐的性糊口是夫妻恩爱的条件，也是调节内分泌、刺激孕激素分泌、增加对乳腺的保护力度的良方。当然，性爱也会刺激雌激素分泌。但是在孕激素的监视下，雌激素只能乖乖地行使丰胸的职责，没有机会导致乳腺增生。此外，性热潮还能加快血液轮回，避免乳房因气血运行不畅而泛起乳腺增生。
预防乳腺增生7、妊娠、哺乳
孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。乳房成就女人如此这般的身体，而它的健康与美丽却是由你决定。当乳腺癌 成为红颜杀手越来越肆虐时，我们应该醒悟，女人要对乳房好一点。