失眠是怎样定义的?
失眠是指入睡或维持睡眠困难，或因睡眠障碍以至于人们在醒后觉得睡眠不足。失眠并不是病，而是一个多因素所致的综合征。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠，常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。
如何才能摆脱失眠的烦恼(一)
早醒类型在老年人中较常见。一些人可正常入睡，但几小时后即醒且不能再次入睡。有时他们会时睡时醒睡眠不满意。任何年龄出现的早醒都可能提示抑郁。
睡眠类型被打乱的人可能经历睡眠节律倒错：他们在不恰当的时候入睡而在应当睡时却睡不着。这些倒错常发生于有时差(特别是从东到西)，不规则的夜班，工作时间经常变换，或过度饮酒，也可能是药物副作用。脑内生物钟的破坏(如患脑炎、脑卒中、阿尔茨海默病等)也可打乱睡眠节律。
怎么样判断自己是否得了失眠症呢?
失眠症患者通常表现为入睡困难、睡眠时间不够，质量不高，反复觉醒等。正常人一般情况下应该睡足6.5个小时以上。如果低于6.5小时，或入睡时间超过30分钟，或夜间反复觉醒(夜间超过3-4次)，并且苏醒后再入睡困难。
以上任何一个环节出现问题我们就称之为失眠。每周超过三次，持续一个月，那么基本上可以判断已经患有失眠症了。