牛皮癣出现给患者的日常生活带去了极大的影响，没有人愿意自己长期被病痛折磨。那么，我们就要保持乐观的情绪，养成良好的饮食习惯，同时还应多加锻炼加强抵抗力来预防牛皮癣。那么，在生活中我们应该怎么做才能有效预防牛皮癣的发生呢?
怎样做才能抵御牛皮癣出现
1、合理饮食。养成良好的饮食习惯，是健康的保证。一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例，懂得合理搭配伙食，达到营养均衡的一个目标。
2、加强锻炼，强身健体，加强抵抗力几乎是所有疾病的预防措施。但也是最有效的预防与远离了包括牛皮癣在内的各种疾病。注意预防感冒以及多种上呼吸道感染的发生，日常穿着要注意柔软、宽松和透气，并注意保持皮肤和居住环境的清洁卫生。
3、牛皮癣的发病和复发有多种因素影响可能，有的病人是因为呼吸道传染后才会发病，有的病人就是因为精神过度的紧张而发病，而有的病人是食用了某种过敏的食物发生过敏而引发的牛皮癣。这就得病人学会自我总结，但每复发一次牛皮癣的治疗就更加的困难。
4、建议牛皮癣患者保持乐观的情绪，据有关资料显示：牛皮癣患者75%以上会有急躁、激动、易怒的不良情绪发生，因为患者的过度劳累，家庭纠纷，亲人的亡故等问题会使患者的精神过度紧张，情绪也会变得很抑郁，可能引发一系列不良的心理反应，导致患者的内分泌紊乱(内分泌紊乱【译】：内分泌系统在正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，如某种激素过多或过少就造成内分泌紊乱)，免疫力下降，所以促使了牛皮癣的发生和复发。
5、积极的治疗感染的外伤和炎症，尤其是如果扁桃体化脓肿大，可考虑切除经常发炎的扁桃体，这样也利于牛皮癣的治疗及预防。局部传染是诱发牛皮癣的一个重要的原因。
6、患者在扁桃体发炎，需要积极诊断，尽量缩短病程，扁桃体反复发炎，与牛皮癣发作有密切关系者，可考虑扁桃体切除术。这一点对青少年病人来说是很重要的。每当是在牛皮癣的好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或者会减轻牛皮癣复发。
温馨提示：由于本病病因不清，目前治疗手段尚难于根除。患者在发现自己在患上牛皮癣以后应该及早的到专业的医疗机构进行专业的治疗，此外，由于牛皮癣的治疗过程是比较漫长的，因此建议患者在治疗牛皮癣的过程当中做到坚持长时间的治疗。
【参考文献：《银屑病防治》《银屑病患者必读》】