最近几年来女性乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。因此对于女性朋友来说，了解乳腺增生是及时发现此疾病必要的条件。
女性乳腺增生的常见病因有哪些?
1、精神因素。现代人的精神压力普遍很大，人们很难保持心态的平和，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况，社会对每个人的要求都在提高，也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、睡不好觉、脾气暴躁、植物神经紊乱。
2、女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，内分泌紊乱，就容易出现乳腺增生。内分泌紊乱的表现主要有月经量过多或过少、经期不是很准确。乳腺增生一般在月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。
3、环境因素。我们所处的环境目前污染的很严重，如果自身免疫力差，这些因素都会对身体造成伤害。
4、饮食因素。现在我们吃的很多食物中都有激素残留，通过饮食进入体内，如果新陈代谢能力差就会残留在我们体内，影响内分泌。经常吃油炸食品，高脂肪食物，甜食及过多进补食品，都容易造成体内激素超标，影响内分泌，引发女性乳腺增生。
女性乳腺增生该怎样预防?
1、改变饮食，要多吃蔬菜和水果类，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定作用。