现在总有一种感叹，就是时间过的太快了。有些事情还没来得及去做，就发现自己渐渐变得老了。人的身体机能和皮肤就能看出时间的流逝，而且现在很多人都在追求美，抗衰又逐渐的走进了我们的生活。其实昂贵的护肤品，并不能从根本上为女性解决抗衰的问题，而想要真正从内而外的调整，还需要食疗来帮助，那么，就和小编一起来看看这十四种抗衰效果超好的食物吧。
1、芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
2、香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
3、黑木耳
具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。