如果能够在时间的不断流失中，依然能够保持美丽的容颜，是每个女人多非常羡慕并且追求的事。也有很多的女性朋友选择了不同的方法来实现自己的抗衰事业，但是，小编在这里还是要提醒一下，不管疗效是如何的好，还要尽量的选择饮食方面的调养，因为我们都听过一句话，叫做药补不如食补，从食物中获取营养是最安全也是最放心的。下面，就一起来看小编总结的抗衰老的食谱吧，经常食用一定会对自己的容颜有很好的效果的。
首乌红枣粥
原料
何首乌、熟地黄各30 g，薏米20 g，红枣12枚，粳米100g，冰糖30g。
做法
将何首乌、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁;将两次所取药汁与洗净的红枣、粳米、薏米倒人锅中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米烂熟，加入冰糖溶化即可。当早餐食用，每日1剂，连食30日。
保健须知:有益血补精，丰肌润肤之功。久食能延年益寿，抗皮肤皱纹。
蜜枣核桃
原料
蜜枣250克，核桃仁、糯米粉浆各100克，鸡蛋5个，白糖、素油各适量。
做法
将蜜枣去核，核桃仁用热水泡15分钟。炒锅放索油烧至五成热，下核桃仁过油1分钟，捞出沥油。取蜜枣l枚摊开，包人过油后的核桃仁1小块，卷成橄榄形，逐小将蜜枣全部裹完。取鸡蛋清，放入糯米粉调拌均匀，将卷好的蜜枣放入糯米粉浆内蘸匀。炒锅放素油烧至五成热，将蜜枣核桃逐个下油锅，炸至金色、发脆捞起，待全部炸好后再回锅略炸，倒人漏勺沥油，装在盘内，撒上白糖即可。
保健须知
滋补肝肾随意食用。可用于健体，乌须发的辅助食疗。
山药蛋黄粥
原料
生山药30克，鸡蛋黄3个。
做法
将生山药轧成浆，加凉开水调匀后入锅内，置火上，不时以筷搅之，煮沸2～3次即成粥样，再调入鸡蛋黄，稍煮即成。
保健须知:山药蛋黄粥功效:健脾和中，固肠止泻。每天3次，空腹食用。可用于脾气不足而引起的久泄不止、肠滑不固、身体赢弱、乏力少气等症的辅助食疗。凡有邪滞相夹或大肠湿热者不宜服用。
温馨提示
想要美容护肤，靠护肤品也只是治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。女性美容养颜可以在平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻。
【参考文献：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰养颜经》】