抗衰老是女人的一辈子都追求的事业，因为女人都想要美丽的容颜，并且能够免除在岁月的流逝中，保持自己美丽的容貌。那么，小编推荐您采用饮食方面的调节来进行抗衰老这项事业，您知道哪些食物吃了会有抗衰老的作用吗?就让小编来为您介绍三款抗衰老效果非常好的饮食吧，各位美眉都赶快来参照一下，自己动手吧。
人参姜蜜粥
原料
人参3 g，生姜汁、韭菜汁各5 ml，蜂蜜50 g，粳米100 g
做法
将人参切片，用清水适量浸泡;粳米淘洗干净，与人参片及其水浸液一起倒入锅中，用文火煮至米烂粥成时，加入蜂蜜、姜汁、韭菜汁拌匀，再煮片刻即可。趁温食用，每日1剂，分几次食完，连食30日。
功效
有润肠便通，丰肌泽肤，防止皱纹之功。
菠菜鱼丸汤
用料
鱼丸6粒，菠菜150克。
做法
菠菜洗净，切段，煮沸适量清水，放鱼丸煮几沸，放菠菜，煮熟调味供用。
功效
抗老，增强青春活力。
猪肉芪枣归杞汤
原料
猪瘦肉250克，黄芪50克，红枣25克，当归、枸杞子各15克，精盐适量
做法
将猪瘦肉洗净，切成块，与洗净的黄芪、红枣、当归、枸杞子同入砂锅内，加清水适量，用大火煮沸后，再用小火炖2小时，加精盐调味即可。
功效
猪肉芪枣归杞汤功效:补气养血，抗老延年。日常佐餐食用。可用于病后气血两亏、身体虚弱等症的辅助食疗。凡感冒发热者不宜服用。
温馨提示
想要美容护肤，靠护肤品也只是治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。女性美容养颜可以在平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻。
【参考文献：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰养颜经》】