对于女人来讲，最重要的事情莫过于能够在时间的流逝中抵抗岁月的侵蚀，保持自己美丽的容颜，永远散发迷人的魅力。为了达到这一看似艰难的目标，很多女性朋友都是全力以赴的，外在内在的保养都不在话下的。那么，小编今天为大家介绍几种非常有益于女人抗衰老的饮食，经常食用会对女人的保养工作非常有好处的。
桃仁菊花蜜
原料:桃仁250g，自菊花200g，蜂蜜适量
做法:
将桃仁、白菊花研成粉末，混合备用。每日2次，每次15g，用蜂蜜、开水调饮，连饮20日。
保健须知：有滋润肌肤，消除皱纹之功。
人参粥
原料:人参末3克，粳米100克，冰糖适量
做法:
将人参末、淘洗干净的粳米同入锅中，加水适量，用大火烧开后改用小火慢煮至粥成，加人冰糖调味即可。
功效:益元气，补五脏，抗衰老。
保健须知：秋冬季当早餐食用。可用于元气不足引起的老年体弱、五脏虚衰、久病赢瘦、劳伤亏损、食欲不振、慢性腹泻、发慌气短、失眠健忘、性机能减退等症的辅助食疗。
疏风抗皱粥
原料:熟地黄、枸杞子各20 g，甘菊花10 g，鸡脯肉100 g，粳米60 g，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法:
洗净鸡脯肉，剁成肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎取药汁，备用;洗净粳米，放于沙锅中，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精，搅匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐1次趁热吃完，每20剂为1个疗程，间隔5日后可以服用下一个疗程。
保健须知：有抗皱及延缓衰老之功.
白果奶饮
原料：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。
做法：
1.将白果去壳，用开水烫去衣，去心;白菊花洗净，取花瓣备用;雪梨削皮，取梨肉切粒。 2.将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。
功效：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。
温馨提示：想要美容护肤，靠护肤品也只是治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。女性美容养颜可以在平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您皮肤娇嫩、青春永驻。
【参考文献：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰养颜经》】