每个女人都不想自己变老，可是时间会慢慢带走美丽的容颜，其实女性朋友只要吃对食物，可以有效的延缓肌肤衰老哦，那么平时多吃什么可以延缓衰老呢?下面小编就给广大的女性朋友介绍五种食物，帮助女性朋友延缓衰老。
芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品
含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
温馨提示：很多女人到了25岁一定要注意抗衰老了哦!每天按时的就餐才能拥有一个健康的身体，如果饮食上面都不健康，怎么可能会有年轻活力的身体呢?
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】