追求健康的生活方式已经成为了当下必做的事情。有的人重视合理的作息，有的人关注适当的运动……其实，除了合理的作息，适当的运动，我们更应该关心的是日常饮食。新鲜的绿色食物可以帮助我们拥有明亮的肤色，下面让小编来为您介绍介绍!
绿茶
人体新陈代谢的过程会发生氧化，产生大量自由基，从而使细胞受伤，加速人体老化。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基，从而达到抗衰老的效果。
绿茶里面含有的抗氧化成分和咖啡因还能帮我们阻隔辐射、精神百倍，每天冰敷一杯提前冻好的绿茶，还能收复那些粗大的毛孔。
绿葡萄
绿葡萄中含有的白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，很多护肤品牌都充分利用了这种物质来发挥抗衰老的威力。当然，你也可以自己diy一个面膜，将蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮肤爱出油，那么就让面膜再酸一点。
黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
温馨提示：绿色的食品，不仅看上去让我们赏心悦目，对皮肤也有不可小觑的功效呢!夏季里多吃绿色食物，可以达到缩小毛孔、明亮肤色、排毒抗衰等多种美颜功效!
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】