女人们都不想要自己衰老，希望自己能够永保青春美丽，不想岁月在自己的脸上留下痕迹。女人们总是想法设法将自己留在最年轻的的时候，那么你知道饮食可以帮你抗衰老的吗?今天小编就为你揭秘食物抗衰老的作用。
1、核桃
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
2、豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
4、胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
5、马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
温馨提示：通过以上小编的叙述相信大家对饮食抗衰老有所了解了吧，抗衰老不一定要药物和化妆才能达到，科学健康的食用也可以帮你达到这个效果。希望小编给大家的建议，大家能够采纳，希望你们能够永保青春美丽。
【参考文献：《抗衰老计划手册》《抗衰老指南》】