脑出血是常见的脑部并发症。一般的病因是由高血压、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高。中老年人必须要做好预防措施。脑出血的预防方法有很多，但是有效的却是不多的，那么，能有效的预防那个脑出血的方法是什么呢?
1.控制体重
超体重成为脑出血的又一常见危险因素。根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。其计算公式为：体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。正常值：为20～24;如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则提示为肥胖，就要开始控制体重。
2.控制营养
有效预防脑出血的方法是什么?制定详细的每日营养量，如小米、绿豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日摄入量。根据自己饮食情况进行对照。特别是肥胖者更需要这样做。
3.药物控制血压
在正规医院制定控制血压的治疗方案，长期服用，保证血压在140/90mmHg以下;定期测血压，如血压不正常时，要坚持每天都测血压，直至测到正常为止。血压正常后不能忘记服药，一周或两周测一次血压。
4.控制血脂
有效预防脑出血的方法是什么，血脂异常是第二位最常见的危险因素，血脂异常导致脑血管病发生达11.9%-42%。每年最少查一次血脂。对异常血脂、血糖到医院治疗，并采取控制饮食量和营养比例。每年化验2次了解血脂指标是否正常。
以上就是有效预防脑出血的方法是什么的相关内容，以上这几种就是能有效的预防脑出血的方法，脑出血的预防是比治疗更加的重要的。