造成拇指外翻的原因有先天因素(如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等与后天因素)，还有后天因素(穿着不合脚鞋子所造成的)，大部分的患者都是后天因素形成的，那么平时应该怎么预防呢?
一、平时要避免长时间的穿着尖头的高跟鞋，经常的穿着这类的鞋子，就会导致脚趾长期的受到挤压，时间久了就会产生疼痛，尤其是需要长期行走的时候，因此平时对鞋子的选择一定要加以注意。
二、如果是因为迫不得已，在回家之后要及时的用热水泡脚，及时的缓解组织痉挛及肌肉紧张的现象。此外，建议的大家可以选择鞋跟高度在4CM以下的鞋子，这样也可以有效的缓解足部的疲劳感。
三、在条件允许的情况下，可以在办公室内准备一双平底鞋，这样交替着穿，也可以减轻足部的疲劳。在睡前可以进行适当的足部按摩，赤脚走路，这样都消除疲劳感。