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预防老年痴呆的措施有哪些呢

    预防老年痴呆有哪些措施?老年痴呆给患者朋友的健康和生活都带来了很大的影响,为了减少老年痴呆的发生,大家一定要学会预防,那么预防老年痴呆有哪些措施呢?下面我们就来了解一下吧!

  预防老年痴呆有哪些措施

  1、加强锻炼

  进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

  2、起居饮食要有规律

  强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

  3、防止动脉硬化

  老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。

  4、注意智力和身体机能方面的训练

  应勤于动脑,多活动手指等关节。

  5、注重精神调养

  要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

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