日常生活中预防老年痴呆的措施!近年来，由于我国逐步走入老龄社会，老年痴呆疾病的发病率也在直线上升，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防，那么下面我们就来了解一下日常生活中预防老年痴呆的措施吧!
日常生活中预防老年痴呆的措施
1.老年痴呆病的预防要预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病
预防老年痴呆有什么好的办法，近年来，我国老年痴呆疾病逐年呈上升的趋势，给人们的健康带来了很大的威胁，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防，那么预防老年痴呆有什么好的办法呢?下面我们就来了解一下吧!
预防老年痴呆有什么好的办法
一、少饮或不饮烈性洒
酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致老年痴呆。
二、饮食要低糖、低盐、低脂
如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患老年痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。
三、严格戒烟
吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致老年痴呆。
四、每餐七分饱
长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成老年痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防老年痴呆。
五、常吃富含胆碱的食物
胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有预防老年痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。
六、常吃富含维生素B的食物
1.维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。
早发现、早治疗。
2.要积极用脑，预防脑力衰退
读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
3.老年痴呆病的预防要注意饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
4.老年痴呆病的预防要避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。
5.适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆病的预防的效果。