老烂腿患者要养成良好的生活习惯，防止病情恶化，健康的人群也要做好老烂腿的预防措施，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤，有利于老烂腿的保健。
预防老烂腿的关键步骤有以下几点：
1、预防老烂腿首先必须早期就医
明确诊断和治疗，维护改善静脉回流通畅，清除组织淤血.如有静脉溃疡史，深静脉血栓性静脉炎和静脉瓣膜功能不全. 更应积极治疗.防止病情发展和加重。
2、避免久站
避免久站可预防老烂腿久坐等一个姿势.人体长期静止站立或坐位时，血液因重力作用.使下肢静脉瓣膜所承受的压力较大.小腿肌肉处于相对松弛的状态.静脉管腔内血液排空不良，瓣膜持续承受较大的压力，当压力大于瓣膜所抵抗的压力时，静脉内的血液异常返流并逐渐加重.最终使局部静脉淤血加重，因此应避免久站久坐，应适当休息活动。
3、防止腹腔内压力长期升高
腹腔内压力升高会影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉压力升高，增加了静脉瓣膜的破坏或加重静脉瓣膜的负担，因此积极治疗导致腹腔内压增高的疾病可预防老烂腿。
4、抬高患肢
促进下肢静脉血液回流，适当休息并抬高患肢，以便促进患肢血液回流，可以减轻患肢肿胀及预防小腿溃疡，病人抬高患肢每天3-5次每次半个小时为适，鼓励散步改善血液循环可预防老烂腿。
5、预防外伤
因静脉迂曲静脉壁很薄易损伤破裂出血，所以要注意保护患肢，避免外伤冻伤或虫兽咬伤，可预防老烂腿。
6、老烂腿合并湿疹
若合并湿疹时应及时治疗，避免抓破感染引起溃疡或加重。
7、老烂腿治疗时饮食应清淡，少食鱼虾蟹。
温馨提示：平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩，有利于老烂腿的保健。
【参考文献：《疼痛治疗手册》《皮肤病的治疗与自疗》】