卵巢早衰是很多女性都会怕面对的疾病，对于此疾病，相信很多女性都会很害怕面临，一般正常情况下，妇女卵巢功能在45之后开始衰退，若在40岁以前女性就出现卵巢功能减退的话，就是出现了卵巢早衰，影响女性的身心健康，也会让很多女性过早的衰老，那么吃什么可以预防呢?
1、注意食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。但是补充雌激素要在医生指导下进行，避免体内过量的雌激素造成的乳腺增生等问题。
2、富含叶酸的饮食有助卵巢早衰治疗。研究证实，含有叶酸比较多的食品可以帮组女性进步卵巢早衰的治疗效力。
在进行饮食配合的时候我们须要注意饮食的平衡，关于营养物质我们须要均衡进行摄取，使得我们的身体营养充足，注意就可以使得自己的治疗在短时间获得更好的效果了，有效辅助治疗卵巢早衰问题。
3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
4、减少被动吸烟的机会、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。而且补充维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
此外，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。