预防口腔粘膜病，要注意保持口腔清洁;不吸烟，少饮酒;尽量少吃辛辣刺激性食物;不用异物挑剔牙齿及口腔粘膜;增加水果、蔬菜等含维生素丰富的营养物质的摄入，增加机体的抵抗力;清除刺激口腔粘膜的不利因素，拔除病牙，调整假牙，并要及时治疗其它口腔疾患。当粘膜白斑突然颜色变白、表面变粗糙，并有皲裂、溃疡时，应争取尽早手术治疗。
另外还有几点可以在日常生活中预防口腔粘膜病的方法
1、心情放松、精神愉快、开朗，至少应避免精神创伤、过度劳累、过度思虑、忧心忡忡。
2、禁烟戒酒，避免继续危害人体免疫功能或对皮肤产生损伤性刺激。
3、平时要少吃辣椒、生蒜、生硬或粗糙的刺激性食物，避免刺激或损伤口腔白斑区，减少口腔白斑病癌变的机会。
4、积极治疗病症也是有效预防癌变的方法，而口腔黏膜病的发病机理尚不明确，治疗上也无特效药，一般服用维生素A、维生素B12，或以鱼肝油局部涂擦患部有助减轻症状，而冷冻或激光治疗却是常用方法。