日常生活中节奏紧张、工作压力大加上作息、饮食不规律等不良的生活习惯，经常会导致口腔溃疡的发生。由于对口腔溃疡不够重视，发病后没有及时治疗或使得口腔溃疡经常性反复发作还会有致癌的危险。因此我们需要掌握一些必要的口腔溃疡的有效预防方法。
1.养成良好的生活习惯
不良的生活习惯是导致口腔溃疡发生、加重和复发的原因之一，为有利于疾病的发展，患者需要养成良好的生活习惯，平时要注意保持口腔的清洁，做到早晚刷牙和饭后及时漱口;在饮食中多食用富含维生素等有利于溃疡面愈合营养的食物;加强身体锻炼，提高抗病能力。
2.避免对口腔粘膜造成刺激
在口腔溃疡常用的治疗方法中患者还要注意避免对口腔粘膜造成刺激。如果口腔内有未及时被拔除的破损的牙齿或有佩戴不合适的假牙容易对邻近的口腔粘膜造成摩擦导致溃疡的发生、加重或复发，患者对这些因素要尽量避除。
3.补充锌和维生素B族
补锌对预防和治疗口腔溃疡有一定作用，由于维生素和矿物质的联系密切，单一补锌效果不是很理想，不能达到生物利用和吸收的效果，因此可以结合维生素B族的补充同时进行。轻度口腔溃疡可以将维生素B2片粉末涂于溃疡面来缓解症状。
以上是三种预防口腔溃疡的方法，供您参考。由于口腔溃疡的致病因素较多且发病时的疼痛症状会给患者的饮食和工作带来影响，因此也应加强对口腔溃疡的预防工作。