不良精神刺激可加重甲状腺肿大病情，因此我们一定要学会缓解压力，避免精神刺激。这也是预防甲状腺肿大的方法之一。此外，卷心菜、油菜，木薯等会导致甲状腺肿大的致肿物质不能长期大量食用，同时要禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。只要将预防工作多方面做到位，我们就不用害怕该病了。
远离甲状腺肿大的7大步骤
1、缓解压力
压力是导致甲状腺肿大的一个重要因素，我们一定要学会缓解压力，释放压力，多与人交流，保持舒畅的心情。
2、杜绝不良精神刺激
临床上，常有甲状腺肿大患者病情加重。追溯缘由，患者加重病情前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解，创造一个较好环境，以避免精神刺激。这也是预防甲状腺肿大的方法之一。
3、个人卫生
其中包括饮食、生活等卫生，因为一些病毒感染是会导致甲状腺肿大，保持良好的个人卫生就显得尤其重要。
4、控制、禁食含碘和刺激性食物
病人吃了含碘的食物，易促使甲状腺组织硬化，对已肿大的硬块僵硬难消，使患者病情迟迟难愈。因此，甲状腺肿大患者不宜多吃海鱼、海带等富含碘的食品。同时，伴有心脏病(心脏病【译】：心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。)的患者，应禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。
5、致肿物质
日常食用的很多物质是会导致甲状腺肿大的，常见的有卷心菜、油菜，木薯等，因此不能长期大量食用，注意饮食的均衡性。
6、起居有常，劳逸结合
病人虽多食多饮，但消化吸收的运化差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜、饮食无度和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动;重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外，由于甲状腺肿大病人常伴有突眼，使眼外肌麻痹，容易视力疲劳，眼球膨胀。一些病人在看书、报，尤其是看电视时，就感觉眼球胀痛，所以，本病患者要少看书报，免看电视，减少眼的刺激和视力疲劳。
7、尽早治疗其他疾病
很多其他的甲状腺疾病若是没有及时治疗，都会导致甲状腺肿大，所以患者出现疾病，一定要及时治疗。
温馨提示
对于单纯性甲状腺肿应以预防为主，在地方性好发地区应采用食盐加碘的方法，食盐中加碘化钾或碘酸钾，其浓度为十万分之一至百万分之一，以保证每人每日摄入100～200微克的碘为宜。