注册
民福康养生 > 查疾病 > 预防酒糟鼻要注意生活细节

预防酒糟鼻要注意生活细节

  酒糟鼻不仅很影响患者外貌,并且还很容易引发多种疾病,对患者的危害是相当大的。要想远离酒糟鼻的困扰,大家在平时就需要做一些有效的预防,只要把预防做好就可以有效的减少酒糟鼻的病发。 比如少吃油腻食物,如动物油、肥肉,坚持早起排便的好习惯,都是预防酒糟鼻的好方法。

  预防酒糟鼻要注意生活细节

  1、平时工作或生活中,应每隔1~2个小时站起来活动一下身体,尤其是长时间坐在电脑前的办公一族。

  2、少吃油腻食物,如动物油、肥肉。

  3、避免促使面部皮肤发红的食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物。

  4、多吃些富含维生素A、维生素B6、维生素B2的食物和新鲜水果、蔬菜,少吃油炸食品、糕点等,以减少皮脂的分泌。

  5、早起后空腹饮水。每天早晨起床后空腹一口气喝下一定量的水,通常为一大杯,300毫升左右。这样水进入人体后来不及在肠道吸收便可到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便,长期坚持还能帮助养成早起排便的好习惯。

  6、活动和按摩可帮助排便。晚上空腹时可做仰卧起坐数分钟,可促进肠道蠕动。也可以沿着结肠走向顺时针按摩腹部,以刺激肠道、促进肠蠕动。

  7、菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物可帮助排便。酒糟鼻便秘患者可饮食上注意补充菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物,有助于排便。此外,肠道益生菌以改善肠道微环境,因此便秘患者还可同时进食一些增加肠道益生菌的食物,如食用酸奶、蜂蜜等,对大便干燥的患者有一定的帮助。

  温馨提示

  在平时的饮食也是很重要的,要避免可能引发酒糟鼻的食物,还有就是应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物,这些食物对身体容易发生反应。所以酒糟鼻患者在发病期间或者是治愈后的一段时间内,应该尽量的少食用鱼、虾、蟹等海腥发物,避免病情的加重。

  【参考文献:《皮肤科主治医生635问》《皮肤科疾病防治奇效方》】

史上全明星资料