随着生活条件的改变，我们的饮食结构也发生了很大的变化，结肠息肉的发病率也越来越高了，结肠息肉作为一种消化系统疾病，与患者日常的生活饮食分不开，特别是30多岁的人患上大肠癌的特别多，主要是现代人的高脂肪、高蛋白和低膳食纤维饮食结构导致的，再加上运动量的减少，是结肠息肉的发病诱因。如何预防结肠息肉的发生呢?不仅要注意饮食，也要注意运动，劳逸结合预防结肠息肉效果好。
1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
2、水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉。这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。
3、坚持体育锻炼，保持健康体重。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。
4、不要食用被污染的食物。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
温馨提示：结肠息肉多发生于乙状结肠和直肠，男性多于女性，年龄越大，发生率越高。年龄在40岁以后，最好定期做肠镜检查，尤其是家庭有肠癌或肠息肉史的、长期腹泻或便秘者;排便习惯或大便性状发生改变，尤其大便带血者;近期不明原因贫血或体重减轻者;喜欢高脂肪，高蛋白饮食者。这些人更应防止息肉形成或基因突变，因为从息肉到发展为癌变的时间为5～15 年。另外要少食高脂肪，低纤维素饮食。因为这类饮食促进肝脏分泌胆汁，容易形成便秘，在多种因素下增生物极易形成息肉。
【参考文献：《胃肠疾病自我防治》《话说肛肠病》《大肠癌自我保健》】