现在有很多女性受黄褐斑的困扰，得了该病之后就会被称为黄脸婆，所以，大家把该病当为天敌。然而黄褐斑是颜面部的多发的部位，一般于内分泌和代谢有密切的关系。因此，大家就要调节内分泌和代谢。
1、黄褐斑一般与妊娠、月经不调、结核病、酒精中毒、卵巢疾病等有密切的关系。在生活中最常见的就是妊娠期黄褐斑，不过这种会自行的消退，也可能会出现不消退现象。还有生活中的化妆品、日光、药物等也会引起黄褐斑。
2、现在已经正值春天，大家要提前做好预防工作。预防黄褐斑不要在阳光下暴晒，平时要多加注意打伞和擦防晒霜。如果是是某种药物或者化妆品引起的，那一定就要立即停用，所以，大家不要用伪劣产品。
3、平时的时候要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。如葱蒜、桂皮、辣椒等。在生活上还要保持精神愉快，还要多运动，一定要注意劳逸结合。积极治疗月经不调，调节内分泌功能障碍等。大家要注意的是避孕药也可能引起黄褐斑，最好换其他的避孕方式。
看了这些，大家对黄褐斑的预防应该有所了解了，希望对大家能有所帮助。大家在生活中一定要多加注意饮食习惯，否则也会引起黄褐斑的发生。