近年来骨质疏松的患病人数越来越多，不但有中老年人，也有年轻的上班族，引发这种病的原因大多数是因为劳累或运动量太少。那么，预防骨质疏松的方法是什么呢?让我们一起听一听mansion88 app 的介绍，多了解相关知识，减少疾病的困扰。
1.加强锻炼，防止骨质疏松
一些从事办公室工作的人们容易患有骨质疏松这种疾病，虽然每天紧张的脑力劳动使他们马不停蹄，但是缺少运动，致使身体或局部活动太少，血液流通受阻，诱发此病。mansion88 app 建议要多抽出时间加强室外体育锻炼，如跑跑步、打打球等。
2.防止老年性骨质疏松
一些老年朋友退休后闲置在家，很少出门，也很少锻炼身体，这样不利于身体的健康。老年朋友要经常参加户外活动，散散步或打打太极拳，可以有效的防止骨质疏松。
3.饮食科学、合理
大家知道如果身体缺少钙质，很容易引起骨质疏松疾病。所以患者在生活中多吃些含钙的食物，如鱼和虾等，也要及时的补充蔬菜。