老人随着年龄增长，器官日益老化，患有各种疾病的机会也就大大的增加了，比如说：骨质疏松。骨质疏松向来都比较青睐于老年人群，老年人学会预防骨质疏松，刻不容缓。下面就介绍几种最简单的预防骨质疏松的方法，希望可以帮助老年人预防骨质疏松。
对于器官日益老化的老年人，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算全国50岁以上人群中，约有6944万人患有骨质疏松。
预防骨质疏松，晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止佝偻病和骨质疏松。
老年人常饮牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松，而且还能增强体质，提高生活质量。
此前，一次关于骨密度测定的调查发现，每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%，这说明牛奶对防治骨质疏松有着良好的功效。
在牛奶的选择上，大企业大品牌比较可靠。保证了高品质原奶的稳定供应。充分保证产品的安全、健康。