我们知道，脱肛或称直肠脱垂，指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外。男女发病率相等，随着年龄增长，多可自愈，随着医疗技术提高和生活水平的改善，其发病率有所下降。那么，预防脱肛我们需要注意什么?
预防脱肛，我们可从以下做起
1、积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩力。
2、及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。
3、饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。保持大便通畅。
4、保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。
5、养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、用力努挣。