脱肛指肛管、直肠，甚至重症时连乙状结肠都向下移位，由肛门垂脱向外翻出的一种疾病，医学上称肛管直肠脱垂。得了脱肛会给患者带来极大的痛苦，严重影响患者的日常生活。因此，做好预防尤为重要，接下来就为大家介绍一下常见的预防方法。
1、养成良好的排便习惯
做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。
2、注意饮食调理
有规律、合理饮食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理肛肠脱垂疾病。
3、注意劳逸结合
不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。
4、注意防止便秘
可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。
5、便后肛部护理
每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门可以很好的预防肛肠脱垂。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
温馨提示：由于脱肛常见于体虚的小儿及老年人，或新产妇，或有长期泻痢、咳嗽者。如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情
【参考文献《中医肛肠科常见病诊疗指南》《名中医肛肠科绝技良方》】