外痔是生活当中多发病，是人们常遇到的疾病，外痔位于齿线之下，是由于痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔常见的症状就是出现疼痛、出血，可见其危害不小，正常人在生活当中应该做好预防。
1、多喝水多吃高纤维素食物：反复便秘是引起痔疮的主要因素。多吃含有纤维素的蔬菜水果，适当的吃些杂粮粗粮，多喝水。控制辛辣刺激属性燥热的食物摄入，忌烟酒。有效的减少发生便秘的情况，降低痔疮的发病率。
2、养成良好的排便习惯，便后注意清洁：养成每天定时排便的习惯，排便时不宜久蹲，便后及时清洁冲洗肛门。久蹲容易造成痔核内的静脉充血，引起外痔的发作。而便后清洁是因为人体排泄物中含有大量的细菌毒素，仅仅是靠厕纸是无法清洁干净，很容易有残留。所以，建议外痔患者便后要及时清洁，特别是外痔破损炎症的患者。有条件的可以安装有冲洗功能的马桶。
3、不要长时间站立端坐多做运动：很多人因为工作关系，需要长时间站立或端坐，这对痔疮患者是极为不利的情况。建议很好每小时都可以活动几分钟。再有，平时要加强体育锻炼。这不仅可以增加体质，对身体的血液循环也是有很大帮助的。
4、发生便秘的处理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之类的有通便效果的食物。发生排便困难的那几天，很好以易消化的食物为主。有明显疼痛的可以用棉花棒在肛门内涂些凡士林，帮助排便，缓解疼痛。排泄完清洁后，可以在患处涂抹痔疮膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林来止痛，这种方法治标不治本。而且对于有破损出血的患者，还会有加重出血的情况。
5、尽可能避免疲劳或过度负重：过度劳累，负重会造成痔核充血，核内静脉血淤积，增加痔核的负担，加重病情。
6、温水坐浴熏洗：温水坐浴可以促进肛门及直肠的血液循环，对于痔核肿大，痔核内静脉血淤积的症状有很好的缓解作用。
7、孕妇如何防治痔疮：对于孕妇这类痔疮高发人群，每四到六个小时，左侧躺卧二十分钟左右。可以有效减轻子宫对直肠下静脉血管的压力，缓解血液循环受阻的情况。
8、控制体重：当然，肥胖对身体各方面健康都是很不利的。对于痔疮这类疾病来说，超重人群因为下肢承受的压力较常人更大，因此他们更容易发生静脉曲张。所以，控制体重在正常的范围内还是很必要的。
9、禁止抓挠患部：由于患处破损发炎、肛周不洁或者分泌物造成湿疹，引起瘙痒疼痛。不可用手抓挠，手指接触各种地方，有大量的细菌，抓挠不仅损伤脆弱的静脉管壁，而且有可能引发炎症感染，使问题变得更复杂。
特别需要注意的是，在日常的生活中好习惯就算是没有肛肠疾病也要养成，因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯以及不规则的坐姿引起的。