胃下垂重要的是自我保养。加强锻炼，增强体质。这是根治本病关键。适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。
胃下垂有什么预防方法
1、幽门螺旋杆菌感染。
2、药物影响;如阿司匹林，非甾体抗炎药物就有直接破坏胃黏膜的作用。
3、酒精。
4、胃黏膜更新能力下降，如贫血，营养不良等。
5、吸烟和浓茶咖啡等刺激。
6、精神因素，尤以紧张焦虑持续时易诱发溃疡病。
7、胆汁返流，由于胆汁中的胆酸为脂溶性，可破坏胃黏膜表层细胞的脂蛋白层，胃黏膜屏障因之丧失，氢离子逆扩散至胃壁导致黏膜炎症，糜烂，进一步发展即形成溃疡。为什么胃窦部位最易致胃炎和溃疡，就与越近幽门返流胆汁越多这一原因有关。