过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。
一、注意生活细节
减少过敏反应的生活细节引起过敏症状的物质称做过敏原，在户外和户内均可被发现。另外还还要注意减少霉菌和霉变的发生，由于蟑螂的排泄物和动物的皮屑都是最常见的过敏原，因此你还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。日常生活中要做到以下几点：
1.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户;
2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具;
3.使用有空气清洁过滤功能的空调;
4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度;
5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室;
6.保持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生;
7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾;并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上;
8.用木板，地砖等代替地毯;
9.不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长;
10.不要为减轻症状服用超量的药物;如果有反酸哎气可注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药;
11.注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔;
12.加强室外体育锻炼，增强体质;
二、控制室内霉菌和霉变的发生
霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等。过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，或者接触的时间尽可能少。如果一定要养宠物，最好喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等。定期给动物清洁，清洗动物的笼子。