婚后女子分娩或流产时可造成不同程度的宫颈裂伤，以致日后引起宫颈发炎，导致宫颈糜烂的出现，但是部分女性朋友对轻度宫颈糜烂的认识可能不是很清楚，更何谈预防。想要预防宫颈糜烂，首先要养成良好的个人卫生习惯，经常保持外阴与阴道清洁，夫妇性生活适度。其次凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
宫颈糜烂的预防十大准则
1、性生活洁净，不仅在性生活中要注意卫生，而且还要控制性生活的频度，避免多个性伴侣，婚外性行为、经期性交等不良的兴盛生活习惯，杜绝感染的可能性。
2、定期参加妇科检查，女性一道要定期参与妇科检查，尤其不要忽视宫颈活检的作用，早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本。
3、不要吃辛辣、油腻、刺激性、过冷、高糖的东西，多喝酸奶。
4、要注意好卫生情况，每日更换、洗净、消毒内裤。洗内裤的时候要和袜子、其他衣物分开洗。
5、保持情绪稳定，月经期间注意卫生，经期停止坐浴。患病期间尽量不行或少行房室。凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
6、若有脚气，或者家里人有脚气的话，也要尽快治疗。脚气和霉菌都是属于真菌的感染。
7、及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
8、产后发现宫颈裂伤应及时缝合。
9、预防长期月经不调：月经不调常导致宫颈糜烂，有月经周期过短、月经期持续较长者，要积极治疗，可通过调节月经周期和缩短行经时间来降低宫颈糜烂发生的可能性，积极预防宫颈糜烂。
10、防止损伤宫颈：在妇科手术和检查时，要选择正规和经验丰富的妇科医生，减少手术器械对于宫颈造成的损伤，预防宫颈糜烂。
温馨提示：目前市面上的安全套采用的都是矿物油加入芳香剂，其中的润滑油会附着到阴道壁上，不易清洗，导致细菌及病毒的滋生，不仅无法防止性病感染，反而可能加大感染危险，引发阴道炎症，进而导致宫颈糜烂，因此大家在谨慎使用避孕套。
【参考文献：《妇产科学》《宫颈病变与宫颈癌》《中华妇产科杂志临床指南荟萃》】