什么是男性骨质疏松的预防?怎样才可以做到男性骨质疏松的预防?你对于男性骨质疏松的预防了解吗?下面我们就一起认识一下男性骨质疏松的预防。
骨质疏松症在男性族群肆虐的情况可能远比人们的了解来得严重。骨质疏松症是一种很简单的骨质加速流失的症状，导致骨质易脆而增加骨折的危险, 对于女性而言,更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的原凶, 而对于男性而言，雄性激素同样具有维持骨质密度的功能。
男性骨质疏松的预防
1、男性骨质疏松的预防首先是需要保持每日运动。
2、每日摄取1000mg以上的钙质，保证骨骼基本的需要量。如果担心喝太多的牛奶(大约3杯牛奶)会造成肥胖，那么每天摄入一定量的钙制剂是比较好的选择。目前国内钙制剂市场最新的一代钙剂叫美国乐力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不会发生便秘等胃肠道副作用。
3、注意自己的功能变化。
以上就是我们关于男性骨质疏松的预防介绍。