盆腔炎疾病对于我们的健康损害很大，生活中很多致病因素会导致该疾病的发生，抵抗力差、身体机能紊乱、性生活混乱这些都会导致盆腔炎的产生，下面我们一起看看关于如何远离盆腔炎的困扰。
有效预防盆腔炎病发的方法
1、繁忙不忘运动
目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。
因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操。有效预防盆腔炎，可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。
2、减肥不减营养
部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成肝肾功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。 正确的方法是，有效预防盆腔炎，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。
3、固定性伴侣
婚外性关系，多个性伴侣已经变得司空见惯。但是性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源，尤其对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。
盆腔炎的预防应注意什么
1、注意性生活的卫生
性生活时男性的阴茎与宫颈有着直接的接触，如果性生活不注意卫生，病原体侵入后上行感染盆腔，诱发盆腔炎;注意性生活的卫生，在性生活前后应注意清洗外阴部。
2、注意经期的卫生
月经期子宫内膜剥脱出血，宫颈口开放，如果不注意卫生，导致病菌上行性感染，引发盆腔炎。经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。
3、避免手术感染
分娩、人工流产及上、取环等生殖道手术时，病原体可以经外阴、阴道、宫颈及子宫体创伤处侵入盆腔结缔组织及内生殖器其它部分，诱发急性盆腔炎。女性朋友在术前三天应避免性生活，注意保持外阴清洁。
4、注意阴部的清洁卫生
女性朋友应每晚用清水清洗外阴，使用清水即可;做到专人专盆，忌过度清洁;勤换内裤，以棉质内裤为宜，保持外阴的清洁、干燥。
如何预防盆腔炎反复发作
1、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。目前临床上最好的治疗方式，采用中药内服调理治疗，从而达到彻底治愈的目的。
2、做好避孕工作。尽量减少流产人工流产术的创伤。手术中要严格无菌操作，免致病菌侵入。
3、慢性盆腔炎内服中药结合粗盐热敷，它具活血化淤，清热解毒或暖宫散寒之功效。
4、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
5、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
6、盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用.白带黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。
温馨提示
生活中女性朋友如果处在月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。 注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。
参考文献
《妇科病用药宜忌与饮食调养》