肺癌是常见的恶性肿瘤疾病,生活中很多致病因子,其中吸烟是诱发肺癌的最主要病因,除此以外生活中还存在许多能诱发肺癌的病因,早期注意肺癌预防可以有效降低疾病的发生率,可以从以下方面做起。
饮食措施
(1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法。
(2)少饮烈性酒。
(3)不吃霉烂变质食物,少食腌制食品。
(5)进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物。
(6)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下,即每日食取的动植物性脂肪50g~80g;多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应10g纤维和一般水平的维生素。
(7)少吃烟熏食品。
(8)不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险。
(9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。
环境
注意厨房里的污染,加强厨房通风。
心理
培养乐观、豁达的个性。
其他
每天至少运动3次,避免体重超重。
mansion88 app 表示在平常的生活中,一定要注意平时的生活习惯,要适当的注意作息时间,让美好生活远离肺癌。