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从生活开始做好肺癌的预防

  肺癌是常见的恶性肿瘤疾病,生活中很多致病因子,其中吸烟是诱发肺癌的最主要病因,除此以外生活中还存在许多能诱发肺癌的病因,早期注意肺癌预防可以有效降低疾病的发生率,可以从以下方面做起。

  饮食措施

  (1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法。

  (2)少饮烈性酒。

  (3)不吃霉烂变质食物,少食腌制食品。

  (5)进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物。

  (6)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下,即每日食取的动植物性脂肪50g~80g;多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应10g纤维和一般水平的维生素。

  (7)少吃烟熏食品。

  (8)不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险。

  (9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。

  环境

  注意厨房里的污染,加强厨房通风。

  心理

  培养乐观、豁达的个性。

  其他

  每天至少运动3次,避免体重超重。

  mansion88 app 表示在平常的生活中,一定要注意平时的生活习惯,要适当的注意作息时间,让美好生活远离肺癌。

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