应该说运动锻炼对动脉硬化是有所帮助的，血管像一个弹性的器官，通过你的运动，使心脏跳动更加加剧，血管运动更加加强，这种长期锻炼会有帮助。关键在于你运动本身消耗的热量，可使身体积聚的胆固醇、血脂降低，这本身就是一个促进作用。
所以说运动本身有两个作用，一个是运动本身机械的作用，还有一个调整代谢的作用，如果是轻度动脉硬化，没有肾脏的损害，保持适当的运动，对身体的帮助是非常大的。
饮食能帮助血管软化吗?
在医学上，我们主要通过降低肌体所吸收的热量，以及胆固醇的含量，降低我们血管病变的结构，来改善血管的功能。具体来讲，目前我们还没有确切的证据来显示，某些食物可以明确的改善血管病变。
血管硬化会遗传吗?
现在我们已经有科学证据和医学研究证实，血管的僵硬度、血管的改变与遗传是有关系的。
刚才提到的所有的问题，可能都是后天的，即所谓外界的环境因素。而事实上从我们在出生的那一天、父母在孕育我们的那天开始，可能就决定了我们的血管整体结构，整体功能状态，这就是我们前面提到的遗传背景。
轻微的血脂、血糖高，如果注意控制还会导致动脉硬化吗?
我们说的四大危险因素，高血压、糖尿病、高血脂、吸烟，这四个因素是最大的，如果你有两项发病就会比别人增加动脉硬化的发病率。
如果你有以上的病，就一定要把它严格控制，甚至控制的更好一点，例如你有糖尿病，就要把血压控制的比正常人还低一点。
怎么控制呢?除了饮食、运动之外，药物的选择非常重要。所以说对这些病人来讲，如果全面的控制糖尿病、高血压，他的心血管病变的发生率应该有明显的降低效果。