怎么减少鼻咽癌发病率?这些年来，鼻咽癌这种疾病的发病率在不断的攀升，带给人们的健康危机是难以预计的。因此大家积极的做好这种疾病的防御工作是特别关键的。可以有效的降低鼻咽癌的发病率，更好的保护自身健康免受癌变的侵袭。
一、偏头痛
偏头痛的出现往往使我们认为是颈椎病引起的，而且一般都是间歇性的疼痛。患者经常是吃点药、“抗一抗”就过去了。直到出现持续、剧烈的头痛时才会去医院检查，这时已经错过了最佳治疗时期。所以，适时地检查是非常重要的，当出现间歇性的头痛时，可以去医院做一个彻底的颅照或者CT。
二、流鼻血
一般所说的“上火”引起的流鼻血，持续时间不会太长。但是鼻咽癌引起的出血是持续反复的，并且越来越严重。如果此时出现耳鸣、听力减退等状况，就有必要去医院做一个鼻咽镜的检查了，不要延误了治疗的最佳时机。
三、颈部硬块
如果此时我们去摸颈部会发现一个硬块，这就是颈部淋巴肿大。原因是鼻子内部的结构非常复杂，而鼻子里面的淋巴管有到处都是，这样会使得癌细胞移动到靠近耳垂的地方，从而形成的颈部硬块。
我们通过以上三点可以对早期鼻咽癌进行有效的检测，也可以通过饮食来预防鼻咽癌，下面为大家介绍一下。
1.改变不良饮食习惯，优化膳食结构
控制脂肪的摄入，将其控制在总热量的30%以下，少吃高脂肪的猪肉，多吃鱼、牛肉等脂肪低、蛋白高的肉类;严格控制盐的摄入量，每日应不超于6g;多吃富含维生素的蔬菜及水果，可以降低发病率。
2.多食用富含保护性的营养食物
多食用含有抗氧化剂(维生素C、维生素E、p-胡萝卜素)，膳食纤维，蛋白质和多糖的食物。如薯类含丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。多食用有利于毒物排泄和解读的绿豆、冬瓜等。
3.避免食用有致癌物的食物
常见的致癌物是多环芳烃类、杂环胺类、丙烯酰胺、亚硝胺这四种，所以要尽量避免食用炭火熏烤的食品，长时间油炸、烤制的主食和土豆食品也不例外。另外，从腌肉到鱼干，从陈酿啤酒到烟草，从化妆品到药物，从橡胶到污染空气，研究发现其中很多物质有致畸、致突变、致癌活性。
怎么减少鼻咽癌发病率?通过以上这些方法的联合采用，鼻咽癌的发病率是可以被有效的降低的，人们所受到的健康威胁也是会有效的被减小的。因此大家在日常要提高对鼻咽癌的防治意识，并且要加强防治工作，积极的远离鼻咽癌的危害。