有句话说“有病要治，无病要防”，这就告诉我们有病一定要治疗，没有病也要预防。白内障在现在又是发展的很快的疾病。并且白内障的危害也是很大的。那么白内障怎么预防。下面介绍一下老年性白内障的预防方法有哪些?
一、避免过度视力疲劳。
老年性白内障的预防保健： 避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
二、坚持定期按摩眼部。
老年性白内障的预防保健：坚持定期按摩眼部。 可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
三、避免长期过量接触辐射线。
老年性白内障的预防保健：避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
四、注意饮食的宜忌。
老年性白内障的预防保健：注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。
以上就是老年性白内障的预防方法的全部内容，希望能够给您带来实质性的帮助。我们没有病但是也一定要预防疾病的发生。